腸内の環境には腸内細菌が深くかかわっています。
そしてその分類は大きく分けて「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分けられます。
このページではその中でも腸内環境を良好に保つために役立つ「善玉菌」を増やし「悪玉菌」を減らす成分や方法を出来るだけ分かり易く、シンプルに紹介しています。
乳酸菌
食物繊維
オリゴ糖
ビフィズス菌
グルタミン
運動